Você sabia que o estresse nem sempre é uma coisa ruim? Conheça o Eustresse!

Montanha russa

 

O estresse é simplesmente a resposta do organismo a alterações que criam exigências físicas e mentais.

Eustresse é um termo muitas vezes usado para se referir ao que muitos chamam de “estresse do bem” ou “bom estresse”.
Ao invés de ser a causa de desconforto ou sofrimento emocional,  ele motiva as pessoas a continuar a avançar e desfrutar de ações e eventos que exigem algum esforço, mas, finalmente, fornecer uma grande quantidade de satisfação ou prazer.
O termo parece ter se originado por Hans Selye, endocrinologista que escreveu sobre o impacto do estresse sobre o corpo e a mente.

Assim como existem muitas situações estressantes que podem levar ao desenvolvimento da depressão, ansiedade e apatia, também existem tipos de eustresse que promovem bem estar geral – emocional e físico.

O exercício físico é um excelente exemplo deste tipo de estresse bom.
A ação de se envolver em atividade física planejada, como caminhar, correr, ou exercitar-se no ginásio traz algum grau de estresse sobre o corpo.
No entanto, que o estresse, em última análise permite o fortalecimento dos músculos do coração e pulmões no seu desenvolvimento.
Ao mesmo tempo, o estresse do exercício provoca a liberação de endorfinas, que ajudam a elevar o humor e proteger os indivíduos da depressão.

Há outros exemplos de eustresse que muitas pessoas enfrentam ao longo de suas vidas.
Todos eles, finalmente, fornecem algum grau de felicidade e bem estar.
Os efeitos do eustresse são muitos, e vão desde o curto prazo até benefícios de longo prazo.
No curto prazo, o eustresse fornece motivação para seguir em frente com uma atividade ou projeto, embora possa ser cansativo.
No longo prazo, o bom estresse ajuda a promover o equilíbrio emocional, a confiança, a sensação de ser desejado e necessário, e uma sensação geral de estar em harmonia com o resto do mundo.
Todos esses benefícios positivos ajudam a minimizar as chances de uma série de doenças físicas e mentais em desenvolvimento.

Eustresse, ou estresse positivo, tem as seguintes características:

  • Motiva, concentra a energia
  • É a curto prazo
  • É percebido como dentro de nossas habilidades de enfrentamento
  • Sente emocionante
  • Melhora o desempenho

Em contraste, a angústia, ou estresse negativo, tem as seguintes características:

  • Faz com que a ansiedade ou preocupação
  • Pode ser de curto ou longo prazo
  • É percebido como fora de nossas habilidades de enfrentamento
  • Sente desagradável
  • Diminui o desempenho
  • Pode levar a problemas mentais e físicos

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