Meditação – Conheça seus Benefícios e Pratique!

A meditação relaxa o corpo e garante trazer harmonia ao sistema biológico.

Benefícios Físicos da Meditação

Além de trazer melhoras psicológicas, praticar meditação regularmente pode ter efeitos positivos sobre a nossa saúde física.

A meditação funciona como um “regulador”, diminuindo a freqüência cardíaca e colocando o corpo em um estado de profundo relaxamento tornando-o mais resistente aos hormônios do estresse e adrenalina.

Ao monitorar a atividade cerebral foi constatado que pessoas que possuem o hábito de meditar mostraram aumento de anticorpos e serotonina, tornando o organismo mais preparado para combater doenças devido a melhoria do sistema imunológico através da reparação de tecidos e danos celulares.

Meditação & Doenças relacionadas ao estresse também podem ser controladas

– Má digestão
– Aumento da frequência cardíaca
– Inchaço
– Prisão de ventre
– Diarreia – que podem ser atribuídos ao estresse

Estudos recentes indicam a meditação para combater a infertilidade para ambos os sexos.
Já que o estresse pode afetar a contagem de espermatozoides masculinos e a diminuição da libido.
Entre as mulheres, foi descoberto que situações de alto estresse produzem hormônios que podem afetar a ovulação.

Existem várias formas de meditação

A maioria envolve concentrar-se na respiração e estar ciente do corpo com o propósito de liberar qualquer área de tensão ou estresse armazenado.
A melhor forma de praticar é sentado ou deitado confortavelmente, limpando a mente e focando na respiração.

O objetivo final da meditação é um estado constante de consciência que permite que o praticamente esteja totalmente envolvido no momento e deixe de lado pensamentos negativos, preocupações e ansiedades.

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