Massagens – Os 10 tipos mais populares

Existem vários tipos de massagens e com o passar do tempo as técnicas na área de massoterapia sempre apresentam novidades para o seu bem estar.

Deseja realizar uma sessão de massagem mas não tem certeza de qual tipo escolher?
Para ajudá-lo a decidir, aqui está um resumo dos principais benefícios e diferenças entre os dez métodos de massagem mais populares:

1. Massagens suecas
Podemos considerar uma das técnicas de massagem mais populares na maioria dos países.
Este tipo de massagem terapêutica é gentil, mas também profunda e revigorante.
É um método livre de dor para relaxar o corpo e aliviar os músculos doloridos.

2. Massagens californianas
A massagem californiana também é muito popular, relaxa o corpo de forma duradoura.
É um excelente método para reduzir o estresse.Além da sensação de relaxamento e bem estar, também podemos perceber melhora na circulação sanguínea, alívio das tensões do corpo, percepção do aumento da consciência corporal, melhora na oxigenação, alívio das dores crônicas e, correção de postura.
Os movimentos são uma combinação de acariciar, amassar, esfregar, agitar e bater.

3. Shiatsu
Ao contrário das massagens de relaxamento, o shiatsu pode ser considerado principalmente como uma massagem terapêutica.
O praticante usa as pontas dos dedos, cotovelos e punhos para atingir locais específicos do paciente, ao mesmo tempo em que aplicam diferentes graus de pressão. A técnica não só ajuda a desfazer os nódulos musculares, mas trata a doença, concentrando-se nos órgãos vitais do corpo.

4. Reflexologia
Reflexologia também funciona em pontos de pressão aplicados pelo massoterapeuta.
A técnica acessa pontos estratégicos chamados zonas reflexas, cada área está ligada a um órgão do corpo e é usada para aliviar queixas específicas de saúde, incluindo enxaquecas crônicas e problemas digestivos e respiratórios.

5. Massagens tailandesas
A técnica tailandesa é uma abordagem mais ativa e dinâmica da massagem.
Inspirado pelo ioga (entre outras disciplinas), este método oferece vários benefícios: reduz o estresse, tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade, alivia a tensão e muitos mais, confira com um especialista se a técnica é a ideal para você.
Os movimentos combinam amassar, com pressão e alongamento.

6. Massagens com pedras quentes
A massagem com pedras quentes é suave e calmante.
O paciente é massageado com pedras de basalto aquecidas revestidas com óleos essenciais. As pedras são colocadas em pontos estratégicos do corpo para aquecer os músculos.
O efeito é excepcionalmente relaxante.

7. Massagens esportivas
Contrariamente ao que o nome pode sugerir, este tipo de massagem não é apenas para atletas.
A técnica foi projetada para tratar e prevenir lesões.
A intenção desta massagem não é principalmente relaxamento, mas ainda proporciona uma sensação de profundo descanso.

8. Massagens com quatro mãos
A massagem com quatro mãos é realizada simultaneamente por dois terapeutas, e é muito calmante e relaxante.
Também promove a circulação e é excelente para aliviar o estresse.

9. Massagens pré-natal
A gravidez causa todos os tipos de sintomas e condições no corpo, e as mulheres grávidas geralmente sentem dor, cansaço e ansiedade.
Uma massagem pré-natal ajudará a gerenciar todas essas queixas desagradáveis.
Tenha em mente que as massagens devem ser evitadas durante os três primeiros meses de gravidez.

10. Quick Massage – Massagem sentada
Você já pode ter desfrutado os benefícios desta massagem rápida, muito utilizada no local de trabalho por muitas empresas.
Quick Massage é ideal para um dia de trabalho porque não só reduz o estresse, mas também por ser uma técnica rápida – uma sessão de 15 minutos geralmente pode ser feita no almoço.
Usando uma cadeira de massagem especialmente projetada, o terapeuta desfaz os nós e alivia a tensão nas costas.

Aqui no Blog do ITIO você possui mais informações de todas as técnicas acima, confira e compartilhe!

Se você quiser experimentar uma terapia de massagem, mas não sabe por onde começar, selecionamos 4 tipos de massagem, com suas descrições e resultados obtidos que ajudarão nesta decisão – vale lembrar que recomendamos conversar com um massoterapeuta para indicar o melhor tratamento para o seu caso.

1. Massagem sueca
A massagem sueca é uma das técnicas de massagem mais utilizadas para aliviar o estresse e afrouxar os músculos tensos.
A terapia de massagem sueca é muitas vezes escolhida para o relaxamento total do corpo, mas também oferece outros benefícios como:
-Maior flexibilidade
-Circulação melhorada
-Aumentar níveis de oxigênio no sangue
-Menos toxinas nos músculos
-Redução da tensão muscular
A terapia de massagem sueca é caracterizada por seus longos traços de varredura, amasso muscular e pressão profunda.

2. Massagem em tecido profundo
A massagem de tecido profundo é semelhante à massagem sueca, mas o massoterapeuta utiliza mais pressão para quebrar áreas dolorosas de músculo rígido e tecido conjuntivo. Esta técnica ajuda a restaurar a mobilidade normal do cliente e aliviar a dor crônica.
A técnica concentra-se em:
-Dor de uma lesão por esforço repetitivo
-Dor muscular crônica
-Limitações de mobilidade
-Tensão muscular profunda
-Problemas posturais
Uma das principais características da terapia de massagem em tecido profundo é o fato de que pode causar um nível de desconforto durante a sessão.
Às vezes é necessário aplicar gelo nos músculos, pois a rigidez e a dor podem persistir por um ou dois dias após a massagem.

3. Massagem com pedras quentes
A terapia de massagem com pedras quentes envolve o uso de pedras aquecidas colocadas em pontos específicos do corpo.
O calor ajuda a liberar tensão para que os músculos possam ser massageados de forma mais eficaz.
Alguns dos benefícios que você pode experimentar com uma massagem com pedras quentes incluem:
-Circulação melhorada
-Alívio da dor muscular
-Alívio da dor da artrite
-Redução de ansiedade ou estresse
-Melhoria na qualidade do sono
-Diminuição dos sintomas de depressão
Muitas pessoas acham que o calor de uma massagem com pedras aquecidas é muito relaxante. Esta é uma boa escolha se você preferir uma técnica de massagem que utilize pressão leve a moderada.

4. Massagem Shiatsu
A palavra japonesa “shiatsu” descreve o tipo de pressão dos dedos usada com esta técnica de massagem.
Esta forma de massagem oriental baseia-se na teoria de que a doença é resultado de um fluxo de energia desequilibrado no corpo.
Um terapeuta treinado aplica pressão rítmica em diferentes áreas do corpo para restaurar o fluxo de energia.
A massagem Shiatsu é particularmente eficaz no tratamento de condições tais como:
-Dor muscular
-Estresse
-Dores de cabeça
-Fadiga
-Depressão
-Dor de artrite
-Insônia
Ao contrário de outros tipos de massagem, você permanece completamente vestido ao receber a terapia de massagem com shiatsu.

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