Aliviar o Estress com Massagem Terapêutica

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O stress é universal e nem sempre é ruim.
Sempre que você pular para pegar uma bola mal jogada, se sentir especialmente excitado antes de uma reunião importante ou pisar no freio ao tempo de evitar um acidente de carro, o estresse está fazendo seu trabalho.

A adrenalina aumenta a frequência cardíaca e o cortisol estimula o açúcar no sangue, enquanto afasta a energia para longe do sistema digestivo e das respostas imunológicas, são exatamente o que eram necessários para seres humanos lutar ou fugir atacantes desde a pré-história.

No entanto, quando nunca há qualquer alívio do estresse, a resposta de luta ou fuga sustentada pode causar problemas.
Na verdade, o estresse constante torna-se ‘angústia’. Uma reação de aflição – estresse negativo – pode levar a sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, no estômago, no peito, ou pressão arterial elevada e problemas de sono, além da possibilidade de trazer ou agravar alguns sintomas ou doenças.

Mudanças de comportamento

  • Explosões de raiva
  • Drogas ou álcool
  • Excesso ou falta de alimentação
  • Isolamento social
  • O uso do tabaco
  • Alterações de humor
  • Ansiedade
  • Irritabilidade ou raiva
  • Falta de motivação ou foco
  • Inquietação
  • Tristeza ou depressão
  • Mudanças no corpo
  • Dor no peito
  • Fadiga
  • Dor de cabeça
  • Tensão muscular ou dor
  • Alterações do sono
  • Dor de estômago

Massagem terapêutica e estresse

Praticamente todos os sintomas listados acima podem se beneficiar de massagem terapêutica. Pesquisas afirmam que pode diminuir a frequência cardíaca e pressão arterial, relaxar os músculos e aumentar a produção de endorfinas, substância química natural produzida pelo corpo, responsável pela sensação ‘de bem estar’. A serotonina e a dopamina também são liberadas através da massagem, o resultado é uma percepção de relaxamento e calma que faz com que o estresse crônico ou habitual seja muito mais fácil de superar.

Na verdade, alívio do estresse é um dos primeiros benefícios que vêm à mente quando se pensa em massagem terapêutica. É também uma componente chave para qualquer um tentando alcançar um estilo de vida mais saudável. Estudos clínicos mostram que mesmo uma única sessão de uma hora e meia, pode reduzir significativamente o ritmo cardíaco, níveis de cortisol e os níveis de insulina – todos os quais explicam por que a massagem terapêutica e alívio do estresse caminham lado a lado.

Benefícios da massagem terapêutica contra o estresse

Cuidar do seu corpo deve estar no topo das suas prioridades.
Ao adicionar a massagem terapêutica para a sua rotina, você irá se sentir, olhar e simplesmente ser mais saudável ​​em um futuro distante. Na verdade, alívio do estresse, por si só, pode melhorar sua vitalidade e estado de espírito.

Se você estiver interessado em adicionar a massagem para aliviar o stress em seu programa de bem-estar, encontre um bom centro terapêutico.

No ITIO oferecemos o curso Técnico em Massoterapia, este aluno é qualificado para prestar serviço às pessoas de todas as faixas etárias, capaz de conhecer, selecionar e executar massagens com base nas medicinas orientais e ocidentais.

Além de alívio do estresse, a massagem terapêutica pode reduzir a dor, aumentar os níveis de energia e melhorar o desempenho físico e mental.

 

 

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