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Estamos bem conscientes de como uma massagem pode nos ajudar a relaxar e se sentir bem.
Mas raramente prestamos atenção aos benefícios de saúde que a terapia pode oferecer.
A massagem cuida de nossa saúde holisticamente.
Isso significa que uma sessão de massagem terapêutica efetivamente aumenta nossa saúde espiritual, mental e física.
Conheça 7 motivos onde a massagem pode ajudar você:
1. Antídoto para um estilo de vida sedentário
Muitos de nós somos culpados por possuir um estilo de vida sedentário.
Como começamos o nosso dia pensando no trabalho e ao voltar para casa queremos relaxar no sofá, assistindo televisão.
Com isto, a maioria sofre de dor nas costas ou estresse postural.
A massagem é conhecida por neutralizar o desequilíbrio causado devido à falta de atividade física, ajuda a melhorar a postura corporal relaxando e soltando os músculos, que ficam doloridos devido a uma postura incorreta.
A pressão realizada durante a massagem encoraja o fluxo sanguíneo para os músculos afetados, reduz o inchaço e rigidez, aumenta a flexibilidade e elimina a dor.
2. Dores de Cabeça
Dores de cabeça ou enxaquecas crônicas são bastante comuns entre a maioria dos indivíduos e a principal causa por trás é o excesso de estresse ou falta de sono.
Massagem ajuda o corpo a relaxar e também age como um estresse, reduzindo a ocorrência de dores de cabeça de tensão ou enxaquecas ao longo prazo.
3. Impulsionar a imunidade
Estudos apresentam que a massagem naturalmente aumenta a capacidade citotóxica do sistema imunológico e reduz o número de células-T.
A capacidade citotóxica refere-se ao nível de atividade de nossas “células assassinas”.
Isso fortalece o sistema imunológico do corpo e saúde geral.
A massagem aumenta naturalmente a capacidade do corpo em obter nutrição para áreas importantes através da circulação sanguínea melhorando e ajudando na luta contra bactérias e infecções.
4. Estresse
Alívio do estresse é um dos maiores benefícios da massagem.
O estresse é natural e nem sempre é ruim; no entanto o estresse persistente, sem qualquer alívio transforma em angústia e pode levar a inúmeros problemas de saúde.
Dores de cabeça, dor de estômago, pressão arterial elevada, distúrbios do sono e dor no peito e etc.
Uma única sessão de massagem pode induzir o relaxamento; diminuir a frequência cardíaca e níveis de cortisol.
Isso é exatamente o que é necessário para aliviar o estresse.
5. Circulação de sangue melhor
A melhoria da circulação sanguínea é um dos benefícios a longo prazo da terapia de massagem.
A má circulação sanguínea pode levar à fadiga, dor, mãos e pés frios, acumulação de líquido nas extremidades criadas devido à acumulação de ácido láctico nos músculos.
Possuir uma circulação sanguínea também ajuda na cicatrização dos músculos danificados e tensos, trazendo sangue rico em oxigênio que reduz o desconforto.
6. Acelera a recuperação
Outro benefício importante da massagem é melhorar a reabilitação pós-operatória e recuperação de lesões.
Terapias de massagem complementam a reabilitação padrão e procedimentos de recuperação.
Ao trazer sangue oxigenado e nutrientes para a área afetada, a massagem ajuda a reparar os tecidos moles e promover a cura.
Estimulando o movimento circulatório e relaxando os músculos, o massoterapeuta poderá acelerar a cura.
7. Melhoria na qualidade do sono
A terapia de massagem ajuda o corpo a entrar em um estado de máximo relaxamento e recuperação, aliviando o estresse – que é uma das principais razões por trás da privação do sono.
Os efeitos de uma boa massagem terapêutica são conhecidos por demorar muito tempo após a sessão terminar, o que ajuda aqueles que enfrentam problemas para dormir.
A combinação de uma boa nutrição, massagem e exercícios físicos podem ser um poderoso aliado natural para um estilo de vida saudável.
