6 razões pelas quais você sempre cansado


Já se perguntou “por que estou tão cansado?” Aqui está o que procurar.29

Todos nós tendemos a culpar estar cansado de um estilo de vida muito ocupado. E na maior parte do tempo estamos certos. Mas se você se sentir cansado o tempo todo ou sempre se perguntando “por que estou tão cansado?” é melhor verificar o motivo.

Faça um teste, use de 2 a 3 semanas para fazer algumas mudanças de estilo de vida:
dormir mais, cortar algumas coisas da sua agenda social, comer alimentos mais saudáveis, beber mais líquidos, tomar um multivitamínico e reduzir a cafeína e o álcool.
Dica: durma 90 minutos a mais.

Se você ainda está sentindo os sintomas de fadiga depois dessas mudanças, então você precisa de ajuda profissional.
O excesso de exaustão pode ser o sinal de uma condição médica mais grave que pode ser tratada.

Aqui estão os 6 problemas mais comuns que você precisa saber:

1. Anemia
A fadiga causada pela anemia é o resultado de uma falta de glóbulos vermelhos, que trazem oxigênio dos pulmões para os tecidos e células.
Você pode se sentir fraco e com falta de ar.
A anemia pode ser causada por deficiência de ferro ou vitamina, perda de sangue, hemorragia interna ou doença crônica, como artrite reumatoide, câncer ou insuficiência renal.

Mulheres em idade fértil são especialmente suscetíveis à anemia por deficiência de ferro devido à perda de sangue durante a menstruação e à necessidade de ferro extra durante a gravidez e a amamentação.

Sintomas: sentir-se cansado o tempo todo é um dos principais.
Outros incluem extrema fraqueza, dificuldade em dormir, falta de concentração, taquicardia, dores no peito e dor de cabeça. Exercícios simples, como subir as escadas ou caminhar por curtas distâncias, podem causar fadiga.

Testes: Uma avaliação completa para anemia inclui um exame físico e exames de sangue, incluindo um hemograma completo, para verificar os níveis de suas células vermelhas do sangue.
Também é padrão solicitar exame de fezes.

2. Doença da tireoide
Quando os seus hormônios da tireoide estão fora de sintonia  até as atividades cotidianas podem acabar com o seu ânimo.
A glândula tireoide é encontrada na parte da frente do pescoço ( mais ou menos do tamanho do nó da gravata) e produz hormônios que controlam o seu metabolismo.
Muito hormônio tireoidiano (hipertireoidismo) e o metabolismo acelera.
Muito pouco (hipotireoidismo) e o metabolismo diminui.

Sintomas: O hipertireoidismo causa fadiga muscular e fraqueza, que você pode notar primeiro nas coxas.
Exercícios como andar de bicicleta ou subir escadas tornam-se mais difíceis.
Outros sintomas incluem perda de peso inexplicável, sensação de calor o tempo todo, aumento da frequência cardíaca, fluxos menstruais mais curtos e menos frequentes e aumento da sede.
O hipertireoidismo é mais comum em mulheres na faixa etária dos 20 e 30 anos, mas também pode ocorrer em mulheres e homens mais velhos.
O hipotireoidismo causa fadiga, incapacidade de concentração e dores musculares, mesmo com pouca atividade.

Outros sintomas incluem ganho de peso devido à retenção de água, sensação de frio o tempo todo (mesmo em dias mais quentes), fluxos menstruais mais pesados ​​e mais frequentes e constipação.

Testes: A doença da tireoide pode ser detectada com um exame de sangue.

3. Diabetes
Mais de um milhão de pessoas são diagnosticadas com diabetes tipo 2 a cada ano, mas muitas mais podem nem saber que têm.
O açúcar, também chamado de glicose, é o combustível que mantém seu corpo funcionando; isso significa problemas para pessoas com diabetes tipo 2 que não podem usar a glicose adequadamente, fazendo com que ela se acumule no sangue.
Sem energia suficiente para manter o corpo funcionando sem problemas, as pessoas com diabetes frequentemente percebem a fadiga como um dos primeiros sinais de alerta.

Sintomas: Além de se sentir cansado o tempo todo, outros sinais incluem sede excessiva, fome, perda de peso, irritabilidade, infecções fúngicas e visão turva.

Testes: Existem dois testes principais para diabetes.
O teste de glicemia em jejum, que é mais comum, mede o nível de glicose no sangue após o jejum por 8 horas.
Com o teste oral de tolerância à glicose, o sangue é retirado duas vezes: antes de beber um xarope de glicose, e 2 horas depois.

4. Depressão
A depressão é uma doença grave que afeta a maneira como dormimos, comemos e nos sentimos sobre nós mesmos e sobre os outros. Sem tratamento, os sintomas da depressão podem durar semanas, meses ou até anos.

Sintomas: Nem todos sentimos depressão da mesma maneira.
Mas comumente, a depressão pode causar diminuição de energia, mudanças nos padrões de sono e alimentação, problemas com memória e concentração e sentimentos de desesperança, inutilidade e negatividade.

Testes: Não há exame de sangue para depressão, mas seu médico pode identificá-lo fazendo uma série de perguntas.
Se sentir cinco ou mais destes sintomas abaixo durante mais de 2 semanas ou se interferirem com a sua vida, consulte o seu médico ou profissional de saúde mental:
fadiga ou perda de energia; dormindo muito pouco ou muito; um humor persistente, tristeza, ansiedade ou “sentimento de vazio”; redução do apetite e perda de peso; aumento do apetite e ganho de peso; perda de interesse ou prazer em atividades outrora desfrutadas; inquietação ou irritabilidade; sintomas físicos persistentes que não respondem ao tratamento, como dores de cabeça, dor crônica ou constipação e outros distúrbios digestivos; dificuldade em concentrar, lembrar ou tomar decisões; sentindo-se culpado, sem esperança ou sem valor; pensamentos de morte ou suicídio.

5. Fadiga Crônica
Esta condição desconcertante provoca uma forte fadiga que surge rapidamente.
As pessoas que sofrem de fadiga crônica sentem-se cansadas demais para continuar com suas atividades normais e são facilmente exaustas com pouco esforço.

Sintomas: Outros sinais incluem dor de cabeça, dores musculares e articulares, fraqueza, linfonodos sensíveis e incapacidade de concentração. A síndrome da fadiga crônica permanece intrigante, porque não tem causa conhecida.

Testes: não há nenhum.
Seu médico deve descartar outras condições com sintomas semelhantes, como lúpus e esclerose múltipla, antes de fazer o diagnóstico.

6. Apneia do Sono
Você pode ter esse problema de perturbação do sono se você acordar cansado, não importa o quanto você acha que tenha descanso.
A apneia do sono é um distúrbio caracterizado por breves interrupções da respiração durante o sono.
No tipo mais comum, a apneia obstrutiva do sono, sua via aérea superior realmente se fecha ou colapsa por alguns segundos, o que, por sua vez, alerta seu cérebro a acordá-lo para começar a respirar novamente.
Pessoas com apneia obstrutiva pode parar de respirar dezenas ou mesmo centenas de vezes por noite.

Sintomas: A apneia do sono é freqüentemente sinalizada pelo ronco e geralmente é seguida por cansaço no dia seguinte. Como a apneia do sono pode levar a doenças cardíacas, pressão alta e derrame, é importante que seja testada.

Testes: Isso envolve um pernoite em uma clínica de sono, onde você será submetido a uma polissonografia, que é um teste indolor que monitorará seus padrões de sono, alterações respiratórias e atividade cerebral.

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