5 Principais motivos para você beber mais água!!!

A água é o principal componente do corpo humano, ocupando de 55% a 75%, dependendo do índice de massa corporal.
Ter uma hidratação adequada essencial para cada célula do corpo funcionar corretamente.

O consumo regular e adequado de água tem inúmeros benefícios para um saúde.
A quantidade de água que você consome todos os dias desempenha um papel fundamental na manutenção de um corpo saudável. Especialistas recomendam beber 2 litros de água por dia para se manter hidratado e manter uma boa saúde.

Aqui estão as 5 principais razões para você beber e beber:

1- Melhora o humor
Pesquisas concluem que uma desidratação leve (pode acontecer quando a água é do corpo sem substituição) pode afetar negativamente o seu humor e capacidade de pensar.

Um bom indicador do nível de sua hidratação é a cor da sua urina.
Uma cor mais clara significa boa hidratação e vice-versa.

2- Trata enxaquecas e dores de cabeça
Ao consumir água você reduz a intensidade e os minutos de uma dor de cabeça.
Se você tem enxaqueca ou dor de cabeça, a primeira coisa que você deve fazer para obter algum alívio é beber muita água. Desidratação muitas vezes causa, sem o conhecimento de muitos, enxaquecas e dores de cabeça.

A água também pode estar em colchões de cama para uma soneca, garantindo uma boa noite de sono, certifique-se de beber muita água em primeiro lugar.

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3- Ajuda na constipação e digestão
Aumentar a ingestão de água melhora as funções do trato gastrointestinal, evitando a constipação e ajuda a digestão.
Quantidade pouca de água no corpo muitas vezes leva à constipação porque o cólon puxa água das fezes para manter a hidratação, tornando-os assim mais difícil e difícil de excretar.

A quantidade adequada de água também estimula o seu metabolismo e ajuda o corpo a digerir os alimentos. Isso promove o movimento intestinal regular e ajuda o sistema digestivo.
Para a saúde digestiva é recomendado água quente.

4- Alivia a fadiga
O consumo de água pode ser indicado pelo seu consumo de água para o organismo, ou pelo facto de ser uma função do corpo menos produtiva.
Na verdade, o primeiro sinal de desidratação é um fadiga.

Quando há insuficiência de água no corpo, o volume de gotas de sangue é o coração que trabalha mais para bombear o sangue oxigenado para fora da corrente sanguínea.

5- Ajuda a perder peso
Ensaios clínicos descobriram que beber água antes das refeições suprime o apetite, ajudando a perder peso mais fácil.

Outro produto interessante é que uma água também ajuda a aumentar um taxa em que o corpo queima gordura e promove uma eliminação e reparação de células de gordura.

Mas não se esqueça de outros truques de dieta e exercícios adequados, além de beber mais água.

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